شیوه های کنترل استرس

استرس عموماً یک حالت ناخوشایند محسوب می شود که با تغییرات شیمیایی درون بدن ٬ روان شناختی و رفتاری در فرد همراه است . استرس نتیجه فرایند ارزیابی فرد از تجارب تنش زا و استرس زای محیط است . به همین علت روش های مدیریت استرس اهمیت دارد .به نقل از سایت مشاوره روانشناسی فیلیا ، از راهکارهای مدیریت استرس می توان به ارزیابی موقعیت ، ورزش ، کنترل بر رویدادها ، حمایت اجتماعی ، و ریلکسیشن اشاره کرد . در کل با توجه به این که استرس های زیادی در زندگی افراد وجود دارد مدیریت استرس می تواند نقش بسیار مهمی در کیفیت زندگی افراد داشته باشد .برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید به لینک زیر مراجعه کنید :www.heyvafamily.com/web/articles/view/518/روش-های-مدیریت-استرس.html
ادامه مطلب : شیوه های کنترل استرس